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晒背补钙效果更好?这种说法正确吗
时间:2021-10-18 21:05   来源:育儿网   责任编辑:沫朵

永利棋牌核心提示:原标题:晒背补钙效果更好?这种说法正确吗 网上有一种说法:孩子多晒太阳,尤其是后背,补钙效果好!那么,这种说法有没有科学依据呢? 晒后背真的能有效补钙吗? 儿科专家指出,晒太阳的确可以补钙,但正确的说法应该是,晒太阳可以让身体生成更多的维生素D,而维生


  原标题:晒背补钙效果更好?这种说法正确吗

  网上有一种说法:“孩子多晒太阳,尤其是后背,补钙效果好!”那么,这种说法有没有科学依据呢?

  晒后背真的能有效补钙吗?

  儿科专家指出,晒太阳的确可以补钙,但正确的说法应该是,晒太阳可以让身体生成更多的维生素D,而维生素D可以促进身体对钙的吸收。

  人在晒太阳时,皮肤接受紫外线照射会生成维生素D,但这种维生素D还不具有活性,需要经过肝脏和肾脏的代谢,方能变成具有活性的维生素D,促进肠道、骨骼、肾脏吸收钙。换句话说,孩子吃的钙能不能被身体吸收利用,一定要具有活性维生素D的参与。

  如何让孩子晒太阳?

  让孩子晒太阳,一定要采用正确方法:

  1.什么时间晒?

  让孩子晒太阳,一定要做好防护工作。阳光中紫外线可以让皮肤生成维生素D,但如果紫外线过于强烈就有可能引发皮肤病变,引起皮炎或热射病。

  因此,对于孩子而言,晒太阳最好选在上午10点前和下午4点后。这两个时间段阳光较温和,紫外线也不是很强,非常适合孩子。

  2.晒多长时间?
 
  孩子晒太阳,每天晒一小时为宜。这一个小时可以分成两个时间段,上下午各晒一次,每次20-30分钟即可。
 
  3.哂哪些部位?
 
  不少老人推荐晒后背,但事实上,只要把孩子的手脚露出来就行了。提醒大家注意的是,脸对孩子非常重要,一定要做好防护,特别是眼睛。如果阳光过强,要注意遮挡。
 
  另外,有的家长喜欢让孩子隔着玻璃晒太阳。实际上,玻璃会隔绝90%以上的紫外线,无法生成充足的维生素D,补钙效果会很差。

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